• Іване Івановичу, розкажіть про улюблений вид спорту.

– Легка атлетика – королева спорту. Я займаюся нею з дванадцяти років. Спочатку пробігав середні дистанції, потім брався за довші – починав з 5 тисяч метрів, продовжував 10-ма тисячами, очікувала мене й марафонська дистанція (42 км 195 м). Саме завдяки їй я здобув звання майстра спорту України.

• Що у і найголовніше, щоб досягти високих результатів?

– Насамперед повинен бути режим. Обов’язковими є збалансоване харчування і тренування. Це три умови, виконуючи які, можна досягти певних результатів.

• Як можна поліпшити фізичну форму?

– Усі результати досягаються по́том у прямому значенні цього слова, тобто виснажливими тренуваннями. Інколи доводиться займатися по кілька разів на день. Для того, щоб відновити сили, варто відвідувати басейн чи сауну, ходити на різні водні процедури та масажі.

• Майже кожен спортсмен знає, що таке травма. Скажіть, будь ласка, як уникнути пошкоджень?

– На жаль,травматизм є у всіх видах спорту. Це проблема №1, і від неї ніхто не застрахований. Варто зауважити, що найтравматичнішими видами є ігрові, тобто ті, де частий контакт між гравцями – футбол, регбі, гандбол, до певної міри волейбол. Крім того, важливим чинником для тренувань і змагань є і якість майданчиків. Університету це теж стосується. Поле, на якому займаються наші студенти, не відповідає правилам техніки безпеки. Нині виконуємо чимало робіт, аби посилити безпеку й застерегти спортсменів від травм.

• Які сходинки треба подолати, аби стати майстром спорту з легкої атлетики?

– У легкій атлетиці, як і в інших видах, є юнацькі та дорослі нормативи III, II, I розрядів, кандидата в майстри спорту (КМС). Відтак ідуть вищі звання: майстер спорту (МС), майстер спорту міжнародного класу (МСМК) та заслужений майстер спорту (ЗМС).

• Який вид спорту порекомендуєте молоді й що побажаєте в День спорту?

– Порекомендую легку атлетику, і не тільки тому, що сам займаюся цим видом спорту (усміхається. – Авт.). Це різнобічний вид: сюди входять біг, стрибки, метання, штовхання тощо. Але найголовніше – займатися тим, що подобається, найбільше припадає до душі й приносить задоволення. Цього дня, звичайно, зичу всім міцного здоров’я – без нього ніяк. Студентам і викладачам бажаю вести активний спосіб життя, знаходити час для спорту й мати від цього лише задоволення.

• Дякуємо за розмову і побажання. Навзаєм!

_x_PS1 Міцне здоров’я та добре самопочуття є, без сумніву, важливими чинниками в житті кожної людини. Саме цих благ нам найчастіше бажають у день народження. Напередодні Міжнародного дня спорту, який святкуємо 6 квітня, ми поспілкувалися із завідувачем загальноуніверситетської кафедри фізичного виховання, кандидатом педагогічних наук, доцентом кафедри, майстром спорту України з легкої атлетики Іваном Івановичем Маріондою. _x_PS2 _x_PS3 _x_PS4 _x_PS5 http://mediacenter.uz.ua/live/2014/04/16marionda/marionda.jpg_x_PS6 Іван Маріонда_x_PS7 220_x_PS8 _x_PS9 _x_PS10 Оксана Пітра_x_PS11 для Медіацентру УжНУ_x_PS12 _x_PS13 _x_PS14 _x_PS15 _x_PS16 _x_PS17 _x_PS18 _x_PS19

Оксана Пітра

для Медіацентру УжНУ